zelgeye bakarak noktalı yerlere istenenleri yazalım. (10 puan)
- Sağlığımı korumak için yaptığım davranış: Yetelli ve dengeli beslenme
- Değiştirmem gereken davranış:1…
- Kendime verdiğim sağlık sözü:1…
Aşağıdaki cümlelerde eksik bırakılan yerleri, verilen ifadelerden uygun olanıyla tamamlayalım. (10 puan)
dokuz buçukta kuru yemiş mevsimine dengeli ellerimizi spor
Sağlıklı Yaşam ve Davranış Çizelgesi Değerlendirmesi
KULLANILAN FORMÜL / KURAL: Kişisel sağlık çizelgelerinde en çok olumsuz (üzgün yüz) işaretlenen maddeler, bireyin geliştirmesi ve değiştirmesi gereken alışkanlıkları gösterir. Çizelge analiz edilerek bu eksikliklere yönelik hedefler ve sağlık sözleri belirlenir.
ÇÖZÜM VE ETKİNLİK ANALİZİ
Çizelgedeki günlere bakıldığında:
- “Sağlıksız atıştırmalıklar yemedim” maddesinde 4 gün boyunca üzgün yüz yer almaktadır. Bu durum, hafta boyunca sağlıksız atıştırmalıkların sıklıkla tüketildiğini ve acilen düzeltilmesi gereken temel davranış olduğunu gösterir.
- Ayrıca “Dişlerimi günde iki kez fırçaladım” maddesinde de aksamalar (üzgün yüz) görülmektedir.
Buna göre noktalı yerler şu şekilde doldurulmalıdır:
- Değiştirmem gereken davranış: Sağlıksız atıştırmalıklar yemek (abur cubur tüketmek) ve dişlerimi fırçalamayı aksatmak.
- Kendime verdiğim sağlık sözü: Sağlığımı korumak için abur cubur yemeyeceğim, meyve ve kuru yemiş gibi sağlıklı besinler tüketeceğim ve dişlerimi her gün düzenli fırçalayacağım.
(Not: Sayfanın altındaki boşluk doldurma kelimeleri [dokuz buçukta, kuru yemiş, mevsimine, dengeli, ellerimizi, spor] alt kısımdaki cümlelere aittir.)
CEVAP:
- Değiştirmem gereken davranış: Sağlıksız atıştırmalıklar yemek
- Kendime verdiğim sağlık sözü: Sağlıksız atıştırmalıklardan uzak durup dengeli besleneceğime ve dişlerimi düzenli fırçalayacağıma söz veriyorum.
SINAV NOTU / PÜF NOKTASI: Çizelge sorularında en fazla üzgün yüzün bulunduğu satır, sorunun bizden istediği “değiştirilmesi gereken olumsuz alışkanlığı” doğrudan verir.
