empati kurmak nedir empati nasıl kurulur araştırınız
Empati kurmak nedir, empati nasıl kurulur?
Cevap:
Empati, bir başkasının duygularını, düşüncelerini ve deneyimlerini anlamak ve bunlara duyarlı olmak demektir. Empati, iki temel bileşenden oluşur: duygusal empati ve bilişsel empati. Duygusal empati, bir başkasının duygusal durumunu hissetme kapasitesidir, bilişsel empati ise bir kişinin bakış açısını anlama yeteneğidir.
Empati Nasıl Kurulur?
1. Dikkatle Dinleme:
- Karşınızdaki kişiyi gerçekten anlamanın ilk adımı, onu dikkatlice dinlemektir. Aktif dinleme, kesintiye uğratmadan, yargılamadan ve kişinin söylediklerine odaklanarak yapılır.
2. Bakış Açısını Anlama:
- O kişinin yerine kendinizi koymaya çalışın. Bu, olayları kendi perspektifinizden değil, onların perspektifinden görmeyi gerektirir.
3. Duyguları Tanıma:
- Kişinin hissettiği duyguları tanıyın ve kabul edin. Duygusal ifadelerine dikkat ederek onları anlamaya çalışın.
4. Duygusal Tepkiler:
- Kendi duygusal tepkilerinizi anlamaya çalışın. Bu, başkalarının duygularına daha duyarlı olmanıza yardımcı olabilir.
5. Sözsüz İletişim:
- Vücut dili, yüz ifadeleri ve diğer sözsüz iletişim biçimlerini gözlemleyerek duygusal ipuçlarını yakalayın.
6. Önyargılardan Kaçınma:
- Kendi önyargılarınızı ve önyargılı düşüncelerinizi kontrol edin. Empati kurarken tarafsız olmaya ve objektif kalmaya çalışın.
7. Soru Sorarak Derinlemesine Anlama:
- Belirsiz noktaları aydınlatmak ve karşı tarafın duygularını daha iyi anlamak için açık uçlu sorular sorun.
8. Paylaşım:
- Kendi benzer deneyimlerinizi paylaşarak karşınızdaki kişinin daha anlaşılmış hissetmesine yardımcı olun, ancak dikkatli bir şekilde bahsetmek önemlidir çünkü odak noktası karşınızdaki kişi olmalıdır.
Empati kurmak, sosyal ilişkileri güçlendiren, anlayışı artıran ve çatışmaları azaltan önemli bir beceridir. İyi bir empati kurucu, karşısındaki kişiye değer verir ve onun duygusal ihtiyaçlarına duyarlıdır.