Aşağıdakilerden hangisi bilgisayar başında uzun süre çalışan bir kişide sağlık sorunlarına yol açabilecek ergonomik bir risk oluşturur?
A) Uygun yükseklikte bir sandalye kullanımı
B) Düzenli aralıklarla mola vermek
C) Ekranın göz hizasında olmaması
D) Ayakları yere tam basacak şekilde oturmak
Bilgisayar Kullanımında Ergonomik Risk Faktörleri
KULLANILAN FORMÜL / KURAL: Ergonomi kuralları; çalışma ortamının insan fizyolojisine uygun olarak düzenlenmesini hedefler. Monitörün ideal yükseklikte (göz hizasında veya hafif altında) konumlandırılmaması, boyun ve omuz kaslarında aşırı zorlanmaya sebep olarak kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları doğuran temel bir ergonomik risk faktörüdür.
ÇÖZÜM VE SEÇENEK ANALİZİ
- A) Uygun yükseklikte sandalye kullanımı omurgayı nötr hizada tutarak postürü destekler; ergonomik bir risk değil, koruyucu bir önlemdir.
- B) Düzenli aralıklarla mola vermek kas ve göz yorgunluğunu engelleyen doğru bir çalışma alışkanlığıdır.
- C) Ekranın göz hizasında bulunmaması başın sürekli öne eğilmesine ya da yukarı kalkmasına yol açarak boyun fıtığı ve kas tutulmalarına zemin hazırlayan ergonomik bir risktir.
- D) Ayakların yere tam temas etmesi bacaklardaki kan dolaşımını rahatlatır ve bel desteğini dengeler; doğru bir ergonomik uygulamadır.
CEVAP: C — Ekranın göz hizasında olmaması
SINAV NOTU / PÜF NOKTASI: Sağlıklı bir bilgisayar kullanımında monitörün üst kenarı tam göz hizasında olmalı, bakış açısı yatay çizginin yaklaşık 15–20 derece altında tutularak boyun nötr pozisyonda korunmalıdır.