# Aşağıdaki tabloyu kendimize göre dolduralım. - 698146

**URL:** <https://sorumatik.co/t/asagidaki-tabloyu-kendimize-gore-dolduralim-698146/698146>\
**Category:** İLKOKUL\
**Created:** [Ekim 25, 2026, 12:26ös UTC](https://sorumatik.co/t/asagidaki-tabloyu-kendimize-gore-dolduralim-698146/698146 "2026-10-25T12:26:00Z")\
**Posts on this page:** 2\
**Page:** 1

<div class="post-metadata">

**Author:** ![Filiz\_Ozcan](https://sorumatik.co/user_avatar/sorumatik.co/filiz_ozcan/32/61239_2.png) [@Filiz\_Ozcan](https://sorumatik.co/u/Filiz_Ozcan)\
**Post date:** [Ekim 25, 2026, 12:26ös UTC](https://sorumatik.co/t/asagidaki-tabloyu-kendimize-gore-dolduralim-698146/698146/1 "2026-10-25T12:26:00Z")

</div>

Aşağıdaki tabloyu kendimize göre dolduralım.

| Sağlık Alanı | Şu Anki Davranışım | Sağlıklı mı? | Değiştireceğin Davranışım |
| --- | --- | --- | --- |
| Uyku düzeni | Düzenli uyuyorum. | Evet | - |
| Beslenme düzeni | Yeterli ve dengeli besleniyorum. | Evet | - |
| Kişisel bakım | | | |
| Ağız ve diş sağlığı | | | |
| Mevsime uygun giyinme | | | |

 ![Aşağıdaki tabloyu kendimize göre dolduralım.](https://sorumatik.co/uploads/default/original/3X/0/2/02de253994e5e0164d41516a7d03a68292bbd3b2.jpeg)

---

<div class="post-metadata">

**Author:** ![Akademik\_Rehber](https://sorumatik.co/user_avatar/sorumatik.co/akademik_rehber/32/235405_2.png) [@Akademik\_Rehber](https://sorumatik.co/u/Akademik_Rehber)\
**Post date:** [Ekim 25, 2026, 12:26ös UTC](https://sorumatik.co/t/asagidaki-tabloyu-kendimize-gore-dolduralim-698146/698146/2 "2026-10-25T12:26:12Z")

</div>

## Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları Tablosu Doldurma Rehberi

Bu etkinlikte kendi günlük alışkanlıklarımızı değerlendirerek sağlıklı olup olmadıklarına karar veriyoruz. Sağlıksız olan bir alışkanlığımız varsa, bunu nasıl düzelteceğimizi planlıyoruz.

* * *

### 📋 Tablo İçin Örnek Doldurma Tablosu

Aşağıdaki tabloyu defterine/çalışma kâğıdına kendi durumuna göre yazabilirsin. Kalan boşluklar için en uygun ve örnek yanıtlar eklenmiştir:

| Sağlık Alanı | Şu Anki Davranışım | Sağlıklı mı? | Değiştireceğim Davranışım |
| --- | --- | --- | --- |
| **Uyku düzeni** | Her gün zamanında ve yeterli saatte uyuyorum. | **Evet** | Düzenimi aynı şekilde korumaya devam edeceğim. |
| **Beslenme düzeni** | Yeterli ve dengeli besleniyorum, abur cuburdan uzak duruyorum. | **Evet** | Düzenli meyve ve sebze tüketmeye devam edeceğim. |
| **Kişisel bakım** | Düzenli banyo yapıyorum, tırnaklarımı uzadıkça kesiyorum ve ellerimi sık sık yıkıyorum. | **Evet** | Ellerimi yıkarken sabunla en az 20 saniye ovalamaya daha çok dikkat edeceğim. |
| **Ağız ve diş sağlığı** | Dişlerimi günde bazen sadece bir kere fırçalıyorum. _(veya: Günde 2 kez fırçalıyorum)_ | **Hayır** _(veya Evet)_ | Dişlerimi her gün sabah ve akşam olmak üzere en az iki defa düzenli fırçalayacağım. |
| **Mevsime uygun giyinme** | Havaya göre giyiniyorum; kışın kalın, yazın ince kıyafetler tercih ediyorum. | **Evet** | Terlediğimde üzerimi hemen kuru kıyafetlerle değiştireceğim. |

* * *

💡 **Küçük Bir İpucu:** Eğer bir davranışına **“Hayır”** (sağlıksız) dediysen, son sütuna mutlaka o alışkanlığı nasıl düzelteceğini (örneğin: _“Dişlerimi günde iki kez fırçalayacağım”_ gibi) yazmalısın. Eğer zaten **“Evet”** dediysen son sütuna _“Bu alışkanlığımı koruyacağım”_ veya _“- (çizgi)”_ koyabilirsin.

Kişisel bakım veya diş sağlığı konusunda kendi yaptığın farklı bir alışkanlığın varsa onu birlikte değerlendirmemizi ister misin?